O le taamilonofoa leleose fale fa'afiafia ituaiga lele lele e mafai ona ofi ai tagata e 36 ma e 12 ta'amilosaga i le minute.Teuga matagofie fafo ma foliga manaia ta'aloga.Pe a tietie, e tatau ona faia ni puipuiga:
1.Nofotaga ma le Maualuluga Manaoga: A'o le'i o'o i lenofoa lele, ia mautinoa o loʻo e i totonu o le maualuga ma le mamafa talafeagai mo le tietiega.O le nofoa lele atonu e le saogalemu mo i latou e sili atu i le tapulaa o le mamafa fautuaina poʻo e puʻupuʻu tele pe umi tele.
2.Puipui Au Meatotino: A o leʻi alu i luga o le tiʻetiʻega, ia mautinoa o loʻo malu ma nonoa au mea ina neʻi matala ma saisaitia i masini o le tietiega.E mafai ona taofia ai se manu'a tuga po'o le fa'aleagaina o meatotino
3.Fa'alogo i le Ta'avale Ti'eti'e:nofoa leleti'eti'e e mana'omia le fa'aeteete fa'apitoa i le fa'agaioiga.Afai ei ai ni au fesili po'o ni atugaluga, aua le fa'atuai e fesili i le tagata fa'afoe ti'eti'e mo se fesoasoani.Latou te i ai iina e faʻamautinoa lou saogalemu ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama pe faʻapefea ona e fiafia lelei i le tietiega.
I le faaiuga, e taua le manatua o le saogalemu o taimi uma e ave i ai le faamuamua pe a fiafia i soʻo se tietiega faʻafiafia.O lenofoa leleO le tietiega e mafai ona avea ma mea malie tele, ae e taua le mulimuli i nei fautuaga saogalemu e puipuia ai oe ma isi mai mea leaga.
Taimi meli: Iul-11-2023